〈Point１〉ウォーキングよりも消費カロリーがアップ！

ノルディック・ウォークは、２本のポールを持ってクロスカントリースキーのように 行うウォーキングで、1930年代からフィンランドのクロスカントリー選手たちが 夏場のトレーニングのひとつとして行っていたようです。
次第に手軽さと高い運動効果が注目されました。
ポールを交互に地面について歩くため、自然と上半身を使います。
ウォーキングよりも効率的な有酸素性運動です。

★酸素摂取量	→	12％アップ
★心拍数	→	8〜10拍アップ
★消費カロリー	→	20％アップ

〈Point２〉全身の筋力アップ・引き締めが期待できる！

ランニングやウォーキングは、下半身の筋肉が主体となる運動ですが ２本のポールを交互に地面について歩くノルディック・ウォークは 体を支えるために上半身を積極的に活用します。体の約９０％の筋肉を 使う全身運動ができるほか、全身の筋肉を無理なく強化することで 首や肩の血行を促進させる効果にも期待ができます。
身体のバランス性も向上するので、安全で効率の良い有酸素性運動を行うことができます。

★ノルディック・ウォークはこんな筋肉を使います！

〈Point３〉全身運動なのに、ひざ・腰への負担が軽減！

手軽に楽しめるウォーキングも、やり方を間違えれば、ひざや腰を痛めてしまう 可能性があります。しかし、ポールを使うノルディック・ウォークは、四点歩行に なるため、ウォーキングと比べてひざ・腰にかかる負荷が一歩につき５�s、全体で ３割程度軽減されると言われています。身体にやさしいから、性別や年齢を問わず長く続けやすいウォーキングです。

★性別、年齢を問わずお使いいただけます！

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